▲思考需要锻鍊，才能有目标、有计划、有纪律地规划生活。（图／翻摄unsplash，下同）
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你是否也正因为达不到目标，却又找不出真正的原因，而感到身心俱疲呢？又或是，其实已经规划好一些代办事项，却又因为拖延症而无法好好改善？其实无论是生活中还是工作上出了问题，都肇因于思考上的问题！思考，就像锻鍊身体的肌肉，想要让事情事半功倍，就必须有目标、有计划、有纪律地训练你的思考能力。
我们总是倾向认为，自己的想法是对的，如果其他人不同意我们的观点，是因为他们搞不清楚状况；不巧的是，另一个阵营的人也是这麽抱怨著我们。殊不知，我们先天的思考决策流程，存在著美中不足的缺陷，未经训练的大脑决策流程，总是喜欢先入为主、射箭画靶，甚至自欺欺人。
想像一下，在我们的大脑有一颗负责做出决定的驱动晶片，内建了一个思考迴路，一开始从各种感官接收所有真实且完整的资讯现象，接下来主观地选择所谓的“事实”，开始加入自己的诠释，例如：“我觉得这些很重要，那些不重要”、“问题其实就是这样”，加油添醋后，形成对人事物的假设或推论。
这个时候，自作聪明的头脑为了证明自己的想法是对的，会开始透过回馈迴路，找寻证明自己论点的证据。不幸的是，未经训练的大脑在“主观地选择事实”时取得了证据，进一步产生对人事物的结论、信念与感受，然而，这些想法和感受可能是一种偏见或误解，但人们却容易根据这些偏见或误解，做出反应或採取行动，这个决策的思考流程称为“推论阶梯”（下图）。
▲推论阶梯。（图／商周出版提供）
推论阶梯顾名思义是一种“推论”，一个根据过去有限的经验与感受，对未来产生的论点，但这些论点都未经证实，可能正确，但也可能是错误的。
而“推论”无非是一种思考的过程，儘管推论的过程中会出现思考盲点，和伙伴讨论意见时，会出现想法相左的情况，接纳并吸收他人的论点，也都能成为思考的一环。《思考，就像上健身房》一书中探讨了推论阶梯、MECE、后设认知、看问题五个层次等认知模式和思考训练，让你有目标、有纪律的解决生活及工作中所面临的问题！
▲《思考，就像上健身房》。（图／商周出版提供）